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宁波市效实中学创办于 1912 年,原为鄞县私立效实中学,由何育杰、叶秉良、陈训正、钱保杭等人以"以私力之经营,施实川之教育,为民治导先路"为宗旨创立效实学会后创办。"效实"之名取自严复所译赫胥黎《天演论》中"物竞天择、效实储能"。1956 年学校由私立改为公立,更名为"宁波第五中学",1980 年恢复"效实中学"校名。校训为"忠信笃敬",校风为"爱国、进步、科学、务实",校树为银杏,校花为腊梅。
1917 年上海复旦大学及圣约翰大学与效实中学订立协议,效实中学毕业生可免试直接保送入学。1937 年抗战爆发后学校迁至鄞县高桥,次年在上海牛庄路设立上海分校。1941 年宁波沦陷后学校停办,由蔡曾祜等组建求实学社以高中教育为主代行教育。1945 年 10 月 25 日学校正式复校,此后该日定为校庆纪念日。1981 年学校被批准为浙江省首批重点中学,1995 年被定为省一级重点中学。
据 2022 年 2 月学校官网数据,学校白杨校区占地面积 66976 平方米,建筑面积 38552 平方米;东部校区占地面积约 66742 平方米,建筑面积约 5.6 万平方米。学校设有一百余门校本选修课程,涉及语言与文学、数学与思维、人文与社会、科学与技术、艺术与审美、体育与健康等领域,覆盖基础类、拓展类、研究类、技能类等类别。
据 2026 年 4 月学校发布的招聘公告信息,学校现有教职工 273 名,其中高级教师 121 名(含中小学正高级教师、教授级高级教师 6 人),享受政府特殊津贴专家 1 名,国家万人计划"教学名师"1 名,省特级教师 5 名,市名师 9 名,省市教坛新秀 40 名,区以上骨干教师 54 名。
学校 2005 年起多次入选"中国百强中学",2014 年被定为浙江省首批普通高中一级特色示范学校,2021 年获首批"浙江省现代化学校"荣誉称号,2009 年被授予浙江省文明单位,2012 年被教育部中国教师发展基金会授予"全国特色学校"称号,2026 年 3 月入选省首批科技高中试点学校。学校是全国首个承办中国中学生物理竞赛全国决赛的中学,数学、物理、生物三门学科均获过全国决赛金牌。
建校百余年来,学校培养了 45000 余名优秀毕业生,包括共和国勋章、诺贝尔生理学或医学奖获得者屠呦呦,以及童第周等 15 位两院院士。物理学家李政道博士曾函誉效实"桃李满天下,成果布四海"。
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